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吉米·巴特勒讲述了一个励志的故事，高中毕业时没有名校招募，大学整整读满四年，选秀也只排在首轮末位。从蓝领到巨星，和天赋完全沾不上边的巴特勒靠的是异于常人的努力。近日，巴特勒的训练师透露了森林狼新核在训练中一些不为人知的细节。

一个月的时间，科比兑现了承诺，减掉了自己的肚腩。在NBA，谈到勤奋，很多人第一时间想到的可能就是科比，以及他“凌晨4点半”的故事。而当今联盟，努力程度能和科比媲美的，恐怕只有森林狼新核吉米·巴特勒了。

巴特勒高中毕业时没有名校给他提供奖学金，大学读满四年后才在2011年选秀大会首轮末位被公牛选中，天赋一词几乎跟他沾不上边。而在上赛季，他入选了NBA**阵容三阵，成为联盟最好的15名球员之一，今夏又以领袖姿态加盟森林狼，他之所以能有如今的成就，凭借的就是超乎常人想象的努力。

巴特勒是联盟耐力最强的球员之一，上赛季，他的场均跑动距离高居联盟第三，再之前的两年都是坐稳榜首。即便如此，他在今年夏天仍然没有丝毫懈怠，绝大部分时间都待在训练馆里，想尽办法让自己的体型变得更加“变态”。

从他在社交媒体上晒出的照片中可以看出，他的肌肉线条有了明显的变化，变得更加强壮，胸肌像一块护甲，手臂上的血管暴起引起球迷惊呼。此外，他的地垄沟加发辫的发型像一个王冠，从整体上看起来像变了一个人。

达到这样的效果并不是一件容易的事，他每周的计划表堪称“魔鬼”，美国媒体调侃称，第一次看到他的日程安排，眼睛都湿润了。

不需要闹钟，巴特勒每天早上5点45分就会起床，6点就出现在了训练场上。为了练习耐力，巴勒特经常会在沙滩或者橄榄球场进行百米冲刺跑训练。如果在篮球场上，巴特勒从底线到中线完成折返跑，紧接着冲向另一边底线，这个时间必须要控制在17秒之内，“每次我们都会进行10到15次这样的训练。”巴特勒的力量训练师、拥有众多橄榄球员客户的特莱维尔·盖恩斯说道。巴特勒的体脂含量只有4%，不过他在训练场上依然不遗余力，每次都让自己筋疲力尽。

训练场上不遗余力。

同时，巴特勒的饮食也非常规律。早餐是鸡蛋白、火鸡培根、土耳其香肠和蛋白质奶昔；午饭是墨西哥风味快餐，配白米饭、双份鸡肉、生菜和半碟子色拉调味汁（不含香菜）；晚餐时间，他的私人厨师会准备一盘鸡肉或者鱼肉，他已经很多年没有吃过红肉，也没沾过酒精了。

挥洒汗水之余，他大部分时间不是在私人影院里反复观看同一部电影（他最爱的电影是《星期五》），就是不停地玩纸牌或者多米诺骨牌。瑜伽有时也会在他的计划列表中，夜店是他从不会考虑的地方。“他简直就像一个连环杀手，”盖恩斯说道，“他每天都在重复做着同样的事情。”

一旦晚上有客人到来，他安排得满满的时间表难免会被打乱，不过他对此并不感到担心。“第二天早上，当我开始重复日程安排时，我会弥补回来的，那会很累，不过那只是一部分而已。”巴特勒说。

不仅仅是休赛季，在赛季期间，巴特勒也是训练最刻苦的一个。“当你和他零距离接触，你就会看到巴特勒是如何努力的，”韦德说，“我看到他在力量房里的训练，我看到他在球场上的努力，我看到他不断地钻研比赛录像，这些你是在远处看不到的。”

今夏韦德、巴特勒和乔治也曾一起训练。

训练是枯燥和乏味的，但巴特勒的态度是，“不要因为无聊的过程迷失自己。早点来，刻苦训练，努力比赛。我为我过去的付出和表现感到自豪，我不想在训练的努力程度上输给任何人。”

正是这种心态和付出让巴特勒在NBA站稳了脚跟，他只比德里克·罗斯小一岁，当后者2011年夏天捧起MVP奖杯时，巴特勒还是一名大四学生，没有多少人想到他能在NBA有一番作为。几个月之后，巴特勒在选秀大会上被公牛选中，锡伯杜看重的是他的防守能力，也没有对他期望太多。

但一个赛季之后，公牛发现自己的30号签捡到了一个宝贝，巴特勒不知疲倦的跑动、防守至上的无私球风非常适合锡伯杜的体系，是全明星前锋洛尔·邓的完美替补。“如果狗在小的时候不会撕咬，那么长大后通常也不会，”锡伯杜说，“而吉米从一开始进入球队就竭尽全力。”

2013年季后赛，巴特勒在12场季后赛中5次打满全场，防守詹姆斯时的表现得到了广泛认可。“有些人只说不练，”锡伯杜说。“吉米恰恰相反，他话不多，但总在做正确的事情。”

这也是锡伯杜为什么那么喜欢巴特勒的原因。

公牛没有预料到巴特勒的进步，2014年一月，他们送走了邓，决定扶正巴特勒。但他却遭遇了严重的右脚伤病，在接下来的休赛期，巴特勒拼命恢复，一天三练，没有网络也没有电视。苦练之后，他不仅完成了减重，也变得更加灵活，2014-15赛季，他成为公牛队史上第一个进步最快球员奖得主。

职业生涯的第一个赛季，巴特勒的总出场时间不到400分钟，而上个赛季，他场均已经可以得到23.9分。“我觉得他们或许预计我会一成不变，但我不觉得那是对的。现在我已经有所改变，我觉得自己变得更好了，”巴特勒说道，“新秀赛季的时候，有段时间我场均好像只有0.8分，但这0.8分并不能让我们赢下一场比赛，或者是输掉一场比赛。现在我场均可以拿下20多分，我能够去影响比赛的胜负。”巴特勒说。

巴特勒上赛季首次入围NBA**阵容（三阵），成为联盟最好的15名球员之一，他的胜利贡献值比拉里·伯德首次斩获MVP时还要高。不仅如此，上赛季，巴勒特在胜利贡献值方面甚至高于詹姆斯、韦少和莱昂纳德，真实正负值也高居联盟第三，仅次于詹姆斯和库里。

从首轮末到“53分先生”，是巴特勒一步一个脚印走出来的。

“你不能给别人区分等级，然后让他们认为自己不在那个标准之内，吉米从不这么认为，所以他没有上限。我们每天起床之后都会去打破那个界限。”巴特勒的技术训练师克里斯·约翰逊说，“我能让他发展成一个控球后卫、一个得分后卫、一个小前锋、一个大前锋、一个中锋。他是一个篮球运动员，是一个得分手，而不仅仅是投手。他不只是一个主要的进攻推动者，他能做到教练要求他做到的一切，因为他面对每一种可能出现的情况时都做好了准备。能够阻止吉米的只有他自己，他没有任何缺陷。”

如今，巴特勒已经成长为联盟顶级球星，全明星常客，但他不会因此感到满足，“有的人被选中进入NBA就满足了，有的人在联盟里打两年、四年或者六年就知足了，有的人一场比赛只进一球也不错。我不是这样的人，不赢得总冠军我不会感到满足。”巴特勒说。不过以巴特勒的秉性来看，即便未来他成为总冠军，在训练中也绝不会懈怠。

进步，不惜代价

巴特勒是当今联盟攻守最平衡的球员之一，不过他的投篮稳定性仍需要提高。下赛季，他将带领森林狼的年轻人去改写球队历史，肩上的压力也将过去轻很多。两位**新秀得主——维金斯、唐斯，前全明星控卫蒂格、经验丰富的克劳福德和吉布森，他们的存在会让巴特勒打得更加轻松，效率也有望再上一个台阶。

上赛季，巴勒特的公牛，三分球出手比例排名联盟倒数第3位，三分命中率也只排在第24位，但他还是将球队带进了季后赛。当米罗蒂奇出任四号位时，公牛的进攻空间能拉开一些，不过不擅长远投的韦德和隆多还是让巴特勒攻击篮筐的空间非常有限，尽管如此，巴特勒的真实命中率仍没有下降。

但他的纸面数据还不够出色，三分命中率只有36.7%，只是联盟平均水准，而他38.2%的中距离投篮命中率则大幅度落后于同位置的顶级球星——莱昂纳德、乔治和杜兰特。

为了提高自己的投篮效率，巴特勒和克里斯·约翰逊的训练中专门有一部分是针对如何在移动中投篮，以及起跳方式的。他们一起研究创造更多投篮空间的方法，同时在后仰投篮方面精雕细琢。他们将训练过程都拍摄了下来，然后仔细观察细节，总之就是想尽办法让巴勒特变成一个进攻万花筒。

巴特勒从默默无闻的蓝领球员成长为全明星，靠的也是这种精益求精的态度。去年备战奥运会期间，勇士后卫克莱·汤普森就对巴特勒的刻苦赞不绝口，他说：“我以前就知道巴特勒是个很勤奋刻苦的球员，但是亲眼看了才知道，他根本就不停地在练球。我很尊敬他，他确实值得这样的称赞，因为他刚进入联盟的时候名气并不大，他是靠自己的努力才到达今天的全明星水准，成为了最出色的侧翼球员之一。”

约翰逊和盖恩斯还有很多其他客户，但在过去4年里，他们几乎每天都要和巴特勒见面，在后者加盟森林狼后还会维持现状。即使在巴特勒去欧洲、加拿大或者墨西哥度假时，他们也会被邀请一同前往。

“我收费可不便宜，”训练师盖恩斯说，“但为了保持水准，无论什么代价他都会付出。”